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配资炒股官网未热身就做 “后手翻”

青少年脊髓损伤正以每年 12% 的增速上升，其中 60% 以上源于运动损伤和意外事故。这个群体脊柱尚未发育成熟，加上活泼好动、风险预判能力不足，更易因瞬间冲击造成不可逆伤害。

运动损伤中，篮球、足球的碰撞倒地，跳水时头部撞击池底，体操动作失误导致脊柱过度弯曲，是三大高危场景。例如，未热身就做 “后手翻”，可能使颈椎瞬间承受超过体重 3 倍的压力，造成颈髓撕裂。意外事故则以骑行摔倒、电梯打闹、高处坠落为主 ——13-17 岁男孩骑电动车不戴头盔，摔倒时头部着地，易引发颈椎骨折压迫脊髓。

防护需针对性施策：运动前必须进行 10 分钟以上动态热身，激活脊柱周围肌肉；参与篮球、滑雪等对抗性运动时，佩戴专业护颈、护腰装备；跳水前务必确认水深（至少 3 米），杜绝在浅水区做翻腾动作。日常要避免 “危险游戏”，如爬窗台、电梯内蹦跳，骑行时全程戴头盔并限速。

若不幸发生损伤，牢记 “不移动、快呼救”：保持伤者脊柱中立位，用衣物固定身体，立即拨打 120。黄金救治时间内规范处理，能显著降低瘫痪风险。学校和家庭需加强安全教育，让青少年认识到：一时疏忽，可能换来终身遗憾。

发布于：北京市

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